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勃起不全EDに効果のある食材10選!

2017年3月30日

勃起不全EDに効果のある食材10選!

EDに効果がある食生活と聞いて、どういう食べ物を想像するでしょうか?

EDに効果があるとして、精力アップをまず思い浮かべるでしょう。

精力増強のための食べ物として思い浮かぶのは

  • ・ニンニク
  • ・すっぽん
  • ・うなぎ
  • ・牡蠣
このような感じでしょうか?

そもそも、EDを改善するために『食べ物なんかで効果があるのか?』と考えてしまいがちです。本当に EDに効果のある食べ物なんてあるのでしょうか?

即効で効果のある食べ物はない

まず、EDに対し即座に効果が出る食べ物はありません。

ですが、勃起に血流が大変大きな関わりがあるとお話しましたね。⇒(血流力の低下で起きるEDのしくみと改善方法

血流を良くするためには、血管を若返らせるほか、血液をサラサラの状態にすることも非常に重要です。

その中でも、必要不可欠と言われている代表的な栄養素が、アルギニンと亜鉛です。

【中折れ対策】勃起力向上にアルギニンが必要な理由

男性の精力アップと亜鉛の関係

そして更にその他にも、効果のある食べ物は沢山存在するのです。


1.血液をサラサラにする玉ねぎ

玉ねぎが、血液をサラサラにする効果は、既にご存知の方も多いでしょう。

玉ねぎには、硫化アリルという成分が含まれており、血液の凝固を防いだり・悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させる働きがあると言われています。

玉ねぎを切ると目にしみて痛くなりますね。その成分が硫化アリルなのです。

血液や血管に対してもかなり効果が高いと言われる硫化アリルは、水にさらしたり加熱すると成分が失われてしまいます。

  • ・玉ねぎを食べる時は、薄切りにした後、水にさらさず10分~15分ほど空気にさらしておく。
  • ・加熱しすぎないようにする。

ED効果だけでなく、疲労回復や免疫力を向上させる効果があるので、毎日摂っておきたい食べ物です。


2.精力増強納豆

大豆を発酵させた納豆が良いと言われているのは、その酵素による働きです。

『ナットウキナーゼ』と言われる酵素は、血液をサラサラにし、動脈硬化を防ぐ役割を持っています。
更に、納豆に含まれる『ムチン』という成分が、精力増強に効果があるとも言われています。

そこまで大きな効果が見込めるわけではありませんが、精力減退の予防にも役立つことがわかっています。

玉ねぎ同様、健康のためには是非毎日摂取したい食べ物です。


3.精力増進にゴマ

ゴマには、健康を守るための様々な効果があります。

  • ・ビタミンB群の疲労回復効果
  • ・抗菌化作用があり老化を防止するセサミン
  • ・血行を促進させる亜鉛・鉄分

EDの大敵・生活習慣病の予防にもなるので、是非毎日摂取したい食べ物ですね。


4.精力アップにレバー&ニラ

レバニラ炒めはお好きでしょうか?

実はこの組み合わせは、EDにとっては大変効果のある料理なのです。

レバーには、亜鉛・鉄分が多く含まれており、ニラには、疲労回復・勢力増強に効果のあるアリシンが多く含まれています。


5.アルギニンを多く含む山芋

山芋も滋養強壮に効果があると有名ですね。

山芋には、精力増進・血液サラサラ効果など、EDを改善に導き・勃起の手助けとなる物質アルギニンが多く含まれています。

そして山芋のあのネバネバした正体は、納豆にも含まれている『ムチン』であり、精力増強に効果が見込めるのです。


6.アボカド

アボカドの栄養価が高いのも、ご存じの方が多いでしょう。

アボカドは『森のバター』と言われるほどで、10種類のビタミン・11種類のミネラルを含んでいる果物です。

男性ホルモンの分泌を促すビタミンEも、多く含まれていることで、果物の中では最も精力に効果があると言われています。

そして、先にご紹介したニンニク・すっぽん・うなぎ・牡蠣は、言うまでもないかも知れませんが、EDに対しどんな効果があるのかご紹介します。


7.ニンニク

ニンニクに含まれる『スコルジニン』という成分は、ビタミンの吸収が高める作用があり、疲労回復・血流の改善に役立ちます。

さらに、亜鉛・アリシンがED改善に大きな効果をもたらしてくれるのです。


8.すっぽん

精力増強と言えば、すっぽん。

すっぽんには、EDには欠かせないアルギニン・亜鉛・アミノ酸が大変多く含まれています。

そして、すっぽんのビタミンA・ビタミンBは、血液の生産を促し、血流改善にも役立つのです。


9.うなぎ

夏バテにはうなぎと言われる程、滋養強壮に大変良いとされているのは、多く含まれるビタミン群と亜鉛です。

うなぎは、バランスの良い栄養価で成長ホルモンの分泌を促進させ、血流改善にも大変効果がある食材です。


10.牡蠣

牡蠣の亜鉛含有量は、100gあたり約13,2㎎と大変多く、EDに最も効果的な食材です。

亜鉛がEDに効果的な理由や、その特徴はこちらでご覧下さい。⇒(絶対に知って欲しい「亜鉛」3つの特徴

ただし、これらの精力増強に効果があるという食物だけを摂取する事だけが良いのではなく、バランスの整った食生活が重要です。

EDに効果のあると言われるものを摂りつつ、その他の栄養素も摂取するように心掛けましょう。

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