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精液量を増やしたい!改善する方法をご紹介!

2017年6月11日

精液量を増やしたい!改善する方法はあるのか!?

精液は、大きく分類して3つの成分で成り立っています。

  • ・前立腺からの分泌液:3割
  • ・精嚢からの分泌液:7割
  • ・精巣で作られた精子

精液量の減少は、精力の低下やEDと関係性を持っています。(関連:精液の量の減少はEDの兆候!?男性ホルモンとの関係性

精液量を増加させるための努力を行えば、同時にED回避・精力の上昇にもつながりますから、是非試しておきたいことです。

精液の量を増加させるための方法を、ご紹介いたします。

精液量の増やし方

実は、精液量を増加させるための方法は、精力の低下・EDの回避などと共通しています。

全ては、人間の根本である『健康』を維持する部分とつながっているのです。

生活習慣を見直して精液量を増やす!

  • ・栄養バランスの整った食事を摂る
  • ・加工食品はなるべく控える
  • ・毎日の睡眠時間に注意し、深く質の良い睡眠をとる
  • ・肥満を改善する
  • ・アルコールの過剰摂取をやめる
  • ・害になるタバコはできるだけ辞める
  • ・ストレスをためず、精神的にも健康を目指す

悪い生活習慣が積み重なると、高血圧や糖尿病という現代病を発症するリスクが伴います。

すると脳や血管に悪影響を与え、脳から男性器へ指令がスムーズにいかなったり、勃起のために必要不可欠な血流を悪化させてしまう原因にもなりますね。
(関連:血流力の低下で起きるEDのしくみと改善方法

生活習慣の見直しは、精力増強・勃起力の向上・ED改善・精液量の増加、全てに有効性のあるもっとも良い方法です。

以下に掲載されていることを心掛けるだけでも、精液量の増加とつながります。

勃起不全EDに効果のある食材10選!

EDの原因に!?精力を弱らせる怖い食べ物

【EDと肥満】切っても切れない関係性

テストステロンを増やして精液量を増やす!

そして、男性ホルモンであるテストステロンも精液量と大きな関わりがあります。

テストステロンは、勃起力にはなくてはならないホルモンです。精液量が減少している方は、テストステロン値が低下している可能性も考えられます。

テストステロン値が高い男性を女性は好みます。(詳しくはこちら:女性にモテる秘訣

タバコやアルコールの過剰摂取を控えたり、適度な運動を行ないテストステロンを作り出す筋肉量を増加させることは、精液量の増加にプラスとなります。

上述したページを見てもらってもわかるように、【テストステロンを作る方法】=【精液量を増加させる方法】=【生活習慣の改善】全てつながっていますね。

亜鉛・アルギニンを摂取して精液量を増やす!

亜鉛やアルギニンは、まさに精力増強!ED改善にはなくてはならない栄養素です。

しかしこれらの栄養成分は、私たち人間の体内では不足してしまいがち。

だからと言って、日頃の食生活の中で得るにはなかなか困難でもあります。

そういった場合は、サプリメントによって補う方法が最も手軽な策であると言えるでしょう。

絶対に知って欲しい「亜鉛」3つの特徴

【中折れ対策】勃起力向上にアルギニンが必要な理由

精液量は男性だけでなく女性にとっても、気になる部分でもあります。もしかすると男性器の大きさより気になることかも知れません。

男の活力とも言える性生活を充実させるためにも、少しでも精液量を増加させ、仕事もプライベートもバリバリこなせる男になりたいものですね。

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