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玉ねぎがテストステロンを増加させるって本当!?

2017年7月3日

玉ねぎがテストステロンを増加させるって本当!?

私たちの身近な食材である玉ねぎ。

玉ねぎが身体に良いことは、皆さんご存知でしょう。

玉ねぎには、さまざまな栄養素が含まれています。

炭水化物・食物繊維、ビタミン類・鉄分、カルシウム・リン、カリウムなど。

そして、もっとも有名な効果が『血液のサラサラ効果』です。

血液のサラサラ効果だけでなく、スタミナ増強・高血圧・便秘、筋肉痛など、体にとって多くのことにプラスになります。

(その他EDに効果のある食材はこちら:勃起不全EDに効果のある食材10選!

玉ねぎのどんな栄養素がテストステロンを増加させる?

そして実は、玉ねぎにはテストステロンを増加させる効果があることが、動物実験で明らかになりました。

テストステロンを増加させるのは、玉ねぎに含まれる『含硫アミノ酸(アリイン類)』です。

  • ・メチイン
  • ・イソアリイン
  • ・シクロアリイン

これらのアリイン類に効果があるのです。

マウスも人間同様、年齢を重ねるとテストステロンが低下するのだとか。

そして歳をとっていなくても、ストレスを与えるとテストステロンが下がるのだそうです。まるで人間と同じですね。

男性にとっても、ストレスはEDの大きな原因の一つです。

テストステロンの減少は、男性更年期障害の原因にもなっています。(関連:テストステロンとEDと男性更年期の関係性

そしてマウスの実験で、タマネギのアリイン類を与えると低下したテストステロンが回復したというのです。

玉ねぎのアリイン類がテストステロンの低下抑制作用があることは、2006年東海大学が発見していましたが、日清ファルマにより新たに研究され、はっきりとした研究発表となりました。

まさに、人類にとって大変画期的な研究発表だと言えるでしょう。

タマネギに含まれるアリイン類は、精巣の細胞に栄養を与えて元気にする働きを持っていると考えられます。例えて言えば、錆びた機械に油をさすような働きをするのです。

ストレスや加齢で錆びついていた生産ラインの機械が滑らかに動くようになり、テストステロンの分泌量が引き上げられるわけです。
出典:日清製粉グループ 日清ファルマ株式会社研究

玉ねぎのテストステロン増加効果を出すために

玉ねぎは、カットするとアリイン類が分解されてしまいます。

テストステロンを増加させるためには、できるだけ大きくカットすることが推奨されています。

しかし、大きいまま食べるのはなかなか困難なので、皮を剥いた玉ねぎを丸ごと電子レンジで2分程加熱してから調理すると、アリイン類の分解を防ぐことができるようです。

また長時間加熱しすぎると、効果がなくなってしまうので、できるだけ短時間で調理するようにしましょう。

本当に玉ねぎでテストステロンが増えるの?

とはいえ実は、ただ玉ねぎを多く摂取したからといって、テストステロンが簡単に増加するわけではありません。

玉ねぎばかりを食べていれば、当然栄養が偏ってしまいますね。

あくまでも、アリイン類が分解されていない状態での実験結果でもありますし、食材一つでテストステロンが増加するのなら、ほぼEDを克服できているでしょう。

日清ファルマもこう語っています。

「毎日の食生活でタマネギのアリイン類を損なうことなく調理して摂取するのは、意外と難しいかもしれません。」

きちんと摂取するのなら、サプリメントで補う必要があるのです。

また、本当に玉ねぎを大量に食べてテストステロンが増加するのだとしても、毎日毎日玉ねぎばかり食べていれば、飽きてきてしまいます。

すると『また今日も玉ねぎを食べなきゃいけないのか~・・・』とストレスがかかってしまう事になってしまい兼ねません。

ストレスがかかって、テストステロン値が低下しては、本末転倒です。

なぜテストステロンはモテホルモンなのか?

男の勃起にとってテストステロンが大切なことは間違いありません。

しかし、なぜテストステロンはモテホルモンだと言われるのかを考えてみて下さい。(関連:勃起に必要不可欠テストステロンはモテホルモン

細マッチョ好きは、大いにあり得ますが「男性の筋肉が嫌い。」という女性を知っていますか?

ムキムキは別問題として、ほぼ聞いたことがないかと思います。

中にはやせ細った不健康で筋力のない男が好きな女性もいるかも知れませんが、ごく少数派と言えるでしょう。

女性に好まれるのも健康的な男ですし、ED改善する上で必要なことは、全て健康第一なのです。

健康がもっともテストステロンを増加させるとも言えます。

そうするためには、やはり生活習慣を正すことが第一条件となってきます。

玉ねぎ摂取はあくまでも健康の一環として考え、その他多くのことを見直さなければいけません。

玉ねぎだけに頼るのではなく、まずは規則正しい生活を心掛け、筋トレに励んでみるのはいかがでしょうか。

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