モテフェロモン【テストステロン】を増やす方法NO1

2017年2月24日

テストステロンは、残念なことに20歳でピークになりその後はどんどん分泌量が減少していきます。

性欲が減退したり、意欲が低下していくのは、テストステロンの減少のせいでもあるのです。

では、どうすればテストステロンを増やすことができるのでしょうか。

テストステロンを増やすためには生活習慣を見直せ

テストステロンを増やすために最も大切なことは、まず生活習慣を見直すことです。

モテホルモンを増やすために生活習慣！？と感じるかも知れませんが、不健康な男に女が寄ってくることはありません。

不健康な男はニオイでわかる！？

男のモテフェロモン・テストステロンには匂いがあるとも考えられる説があります。

それらを感じる器官は「鋤鼻器（じょびき）」と言われ、人間では退化していますがその名残が残っているとも言われています。

脳へダイレクトに情報を伝達するのは五感のうち、嗅覚だけです。

例えば、食べ物が腐っているかどうか見ただけではわかりませんが、口にせずとも臭いによって判断することができますね。

火事が起こった時や危険な天敵が近づいてきた時などでも、ニオイによって少しでも早く行動を起こせます。

動物本来の本能の嗅覚は、身を守るためそういった危険をいち早く察知するために、脳へ瞬時に情報を送り込むような構造になっているのです。

おまけに、身体が健康な状態でないと、必要なものを作り出すことも困難になります。

テストステロンを増やす方法

テストステロンを増やす方法その1･･･肥満を解消する

肥満は、テストステロンの分泌を低下させてしまうと言われています。

その関係性は、明確な裏付けはされていないようですが、アメリカでの研究によると肥満者に多いプロラクチンが関与しているという結果が出ているのです。

プロラクチンは、テストステロンの分泌を抑制する働きがあると言われいます。

そして、脂肪にはアロマターゼという酵素が含まれており、アロマターゼはテストステロンを女性ホルモンに変える働きを持っています。

テストステロンを増やす方法その2･･･良質な睡眠

テストステロンを増やすためには、良質な睡眠と適度な睡眠時間が必要だと言われています。

ただ睡眠時間を長くすればいいというわけではなく、眠りの深い質の良い睡眠が必要です。

付き合いが多く、多量に飲酒して眠ることが多い方は注意が必要ですね。飲酒は睡眠の質を下げてしまう原因となるからです。

テストステロンを増やす方法その3･･･アルコール・タバコを控える

アルコールやタバコは、テストステロンの生成を抑制してしまう悪影響があります。

アルコールを過剰に摂取すると、上述したように睡眠の質も下げてしまうことにもつながりますので、極力控えた方が良さそうですね。

テストステロンを増やす方法その4･･･糖分・炭水化物を摂り過ぎない

インスリンの働きが正常に作用しないと血糖値を調節する機能がうまく働かず、糖尿病になってしまうことは、皆さんもご存じですね。

そして、肥満にもつながります。

どんなものでも適度な摂取は必要不可欠なのです。

テストステロンを増やす方法その5･･･ストレスを溜め込まない

人がストレスを感じると、副腎皮質でコルチゾールというホルモンが多量に分泌されます。

様々なストレスを抱えすぎていると、テストステロンへの悪影響だけでなく、デキる男のオーラも減少します。

適度なストレス発散を心掛けて下さい。

テストステロンを増やす方法その6･･･多価不飽和脂肪酸を摂らない

多価不飽和脂肪酸とは、不飽和脂肪酸の1つです。

サラダ油を摂取するよりも、オリーブオイルなどの植物油の方が、体に良いことはご存じですね。

中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させる効果もあるので、肥満予防にもつながります。

テストステロンを増やす方法の根本は健康法にあった！

このように、テストステロンを増加させるためには、まず第一に健康な体を維持することにあります。

続き⇒モテフェロモン【テストステロン】を増やす方法NO2

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